ВНИМАНИЕ!!! Комплекс для продвинутого уровня, все упражнения прыжковые и носят большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому выполняйте их предельно осторожно! Помните что ваш организм должен быть готов к подобной нагрузке!
Начинайте с небольшого количества повторений в каждом упражнение и по мере своего развития постепенно увеличивайте их!