Мониторинг физического состояния организма спортсмена при регулярных физических нагрузках или «готовим сани летом»!
Гонки с препятствиями являются циклическим видом спорта, основная соревновательная нагрузка которого приходится на летний (т.е. «соревновательный») период. При этом не значит, что после его окончания спортсмен может повесить кроссовки «на гвоздь» до следующего лета, наслаждаясь заслуженным отдыхом. Достижение высокого результата возможно лишь при грамотном планировании и проведении подготовительного периода – периода восстановления (не путать с отдыхом) после соревновательного сезона и подготовки к предстоящим физическим нагрузкам. Полноценные восстановление и подготовка организма спортсмена в современных условиях невозможны без должного мониторинга его физического состояния.
Физическое состояние спортсмена – это способность его организма воспринимать и адекватно переносить (усваивать) физические нагрузки. Мониторинг физического состояния включает в себя провоцирование индивидуальных реакций (т.е. «индикаторов») организма на получаемую нагрузку, их объективный контроль и анализ.
Высокая эффективность получаемой тренировочной нагрузки и, как следствие, развитие физического состояния возможны лишь в случае восприятия получаемой нагрузки организмом спортсмена и последующего адекватного её усвоения.
Для успешного выступления в соревновательный период необходим комплексный подход к подготовке спортсмена. Следует полноценно восстановить организм после прошедших соревнований, осуществив мониторинг физического и эмоционального состояния спортсмена, его готовности к нагрузкам предстоящего соревновательного периода. Провести подготовительную работу, направленную на возможность восприятия и адекватного усвоения экстремальных нагрузок, которые получит организм в соревновательный период.
Подобный системно-комплексный подход подготовки наиболее эффективен при плановом взаимодействии спортсмена и тренера, включающий также аспекты врачебно-медикаментозного контроля-мониторинга физического состояния. Иными словами, спортсмену необходимо регулярно отслеживать свое физическое состояние, передавая получаемую информацию тренеру. Задача последнего состоит в оценке получаемой информации, определении физического состояния спортсмена после прошедшего соревновательного периода и планировании восстановительного процесса и тренировочной нагрузки подготовительного периода. Врачебно-медикаментозные аспекты мониторинга состоят в применении средств функциональной диагностики и биохимического контроля физического состояния организма спортсмена.
Игнорирование или пренебрежение результатов мониторинга физического состояния могут привести к различным негативным последствиям для организма:
- ухудшение сна и аппетита;
- снижение общей работоспособности и спад спортивных результатов;
- развитие хронического стресса;
- заболевания сердечно сосудистой системы;
- травмы.
Для исключения указанных негативных последствий спортсмену и его тренеру следует «держать руку на пульсе» и прислушиваться к физическому состоянию организма, осуществляя его мониторинг.
Условно можно выделить следующие основные, самые распространённые способы мониторинга физического состояния организма спортсмена:
- субъективный контроль;
- контроль на основе результатов функциональной диагностики;
- контроль на основе показателей биохимического состава крови.
В следующих наших статьях мы опишем каждый из указанных способов подробнее.