Блог

OCR зал для тренировок в домашних условиях!

OCR ЭКИПИРОВКА
Тенденция OCR гонок в России и мире идет по пути
усложнения препятствий. И зачастую, исход гонки решается именно на них. Чтобы подтянуть свой уровень прохождения препятствий необходимо регулярно включать в тренировки упражнения на развитие специальной силы. Сейчас открываются специализированные залы с полосой препятствий, по типу Ninja Warrior, это отличный вариант для OCR тренировок. Но, к сожалению, далеко не у всех есть возможность и время на их посещение, поэтому приходиться тренироваться в домашних условиях. Как раз сегодня об этом и поговорим, расскажем и покажем, как при минимальных затратах сделать у себя дома тренировочный зал с полосой препятствий!
Что нам для этого понадобиться:

подвесные шары, которые можно найти в магазине в разделе тренировочное оборудование для скалолазов.
image

Подвесные колышки, также можно приобрести готовые или изготовить самостоятельно из обычного черенка от лопаты.


image

Возможны вариации в виде цилиндров, прямоугольников и прочего.

image





Для тренировки хвата нам понадобиться канат, можно приобрести специализированный в спортивном магазине или найти обычный канат из джута, который используют в строительстве и бывает различного диаметра.

image

Для тренировки силы пальцев вам нужен специализированный «фингерборд», который при желание можно заменить на обычную деревянную рейку различной толщины (или вис на обычной двери, если конечно она вас выдержит). «Фингерборд» удобнее всего разместить над дверным проемом, он не займет много места и гармонично впишется в любой до
м, т.к они бывают различных цветов и материалов.
image

Есть и подвесной вариант «фингерборда».


Если есть возможность приобрести гимнастические кольца, это наверно самый просто тренажер из выше перечисленных, тем более, не стоит забывать, что кольца встречаются на большинстве гонок и важно уметь проходить их технически правильно и быстро.
image


Еще одним отличным тренажером будет "Пегборд", который бывает различной длинны и ширины. Возможна вариация крепления вертикально и горизонтально, а также их компоновка на разных уровнях из нескольких штук.

Это отличная вешалка, которая украсит любую прихожую.

Продвинутым гонщикам, можно приобрести необычный тренажер под названием «Револьвер».

Ну и самый распространённый тренажер - это кистевой резиновый в виде кольца различной нагрузки или другой вариант регулируемый с пружиной.


Пригодится и тренажер для пальцев, выполненный из резины, которая бывает различной жесткости.


Все выше перечисленные аксессуары возможно использовать, как в квартире так и на открытых площадках. Дома можно их повесить на турник или сделать полосу прикрутив к потолку крепеж под них. Это, конечно, не все возможные тренажеры, но их будет вполне достаточно для того что бы укрепить хват!

Всем удачных тренировок!