Упражнения на ноги в домашних условиях. Начальный уровень

Первый из трех комплексов для мышц ног, в этом выпуске покажем упражнения начального уровня, который можно выполнять в домашних условиях, поскольку для этого вам не понадобится дополнительное оборудование.
Начинайте с небольшого количества повторений в каждом упражнение и по мере своего развития постепенно увеличивайте их!